علم را اینجا بیابید
وقتی که پای انتخاب بیمه به میان میآید، شاید سادهترین راه این باشد که در میان دوستانتان پرسوجویی کنید یا اینکه شرکتی را انتخاب کنید که همان روز آگهیاش را هنگام دیدن سریال مورد علاقهتان از تلویزیون دیدهاید، شاید هم شُعار احساسیای که روی یکی از بیلبوردهای تبلیغاتی دیدهاید، نظر شما را به خودش جلب کند و فوری برای خرید اقدام کنید. اما باید بدانید اگر بیمهتان را بر اساس هرکدام از این راهها انتخاب کنید، احتمال اینکه به زودی پشیمان شوید خیلی زیاد است. مثل هر کسبوکار دیگری، شرکتهای مختلف بیمه هم قیمتهای خاص خودشان را دارند. علاوه بر این، خدماتی که هرکدام از آنها ارائه میدهند از میزان پوشش گرفته تا سرعت پاسخگویی و میزان رضایت مشتریان آنها متفاوت است. پس حتما قبل از خرید بیمه باید حسابی تحقیق کنید. احتمالا الان دارید فکر میکنید انتخاب بیمهی مناسب عجب کار سخت و ناجوری است! اما اصلا اینطور نیست. لازم نیست تمام قوانین مربوط به بیمه را بدانید و وقت زیادی بگذارید یا در مورد انتخاب بهترین بیمهی موجود دچار وسواس شوید، فقط کافیست اشتباهات رایج را بشناسید و برای آنها راهحل داشته باشید. البته از همین حالا به شما این خبر خوب را میدهیم که راهحل همهی این اشتباهات چندان هم سخت نیست. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا ببینید چطور میتوانید به سادهترین روش ممکن بیمهی مورد نظرتان را انتخاب و مدیریت کنید. شاید حتی لازم نباشد برای انجام امور بیمهتان، یک روز هم از کارتان مرخصی بگیرید و به دفتر بیمه مراجعه کنید. هرکسی بنا به شرایط زندگی، محل کار و زندگی، نوع کار و… در معرض خطرات مشخصی قرار دارد. مثلا شخصی که مقادیر زیادی مواد اشتعالزا در مغازهاش دارد، خیلی بیشتر از شخصی که در یک شرکت کوچک اداری کار میکند، در معرض آتشسوزی است. یا شخصی که هر روز برای رسیدن به محل کارش مسافتی طولانی طی میکند، نسبت به فردی که پس از طی چند قدم به محل کارش میرسد، بیشتر در معرض خطرات سوانح رانندگی قرار دارد. با توجه به انواع خطرات و حوادث ممکن، در این مقاله میخواهیم انواع بیمهها را به شما معرفی کنیم، به شما بگوییم به کدام بیمهها نیاز دارید و چه نکاتی را قبل از تصمیمگیری نهایی باید در نظر داشته باشید. این بیمه از نظر قانونی برای تمام صاحبان وسایل نقلیه «اجباری» است. چرا که اگر خدای نکرده در حین رانندگی دچار سانحه شوید و در آن مقصر شناخته شوید، طبق قانون جبران تمام خسارتها بر عهدهی شماست و با توجه به آمار تصادفات و سوانح رانندگی، جای تعجبی هم ندارد که این بیمه اجباری باشد. در واقع شما با بیمه شخص ثالث، تمام اشخاصی را که در حادثهی رانندگی صدمه میبینند، بیمه میکنید. البته باید توجه داشته باشید که در بیمه شخص ثالث، رانندهی اتومبیل مقصر، شخص ثالث به حساب نمیآید و تحت پوشش قرار داده نمیشود. ناگفته پیداست که جان راننده هم به همان اندازه یا شاید بیشتر از شخص ثالث در معرض خطر قرار دارد، به همین خاطر بخشی با عنوان «بیمه حوادث راننده» هم به همراه بیمه شخص ثالث ارائه میشود که در واقع جزو بیمه شخص ثالث است. نکتهی مهم دیگر این است که حق بیمه یا همان هزینهای که برای بیمه شخص ثالث پرداخت میکنید هر سال متناسب با دیه (تعهدات پرداخت خسارت بدنی) و خسارت مالی که شرکت بیمه بر عهده دارد، تغییر میکند. البته این تغییرات به قیمت خودرو ارتباطی ندارد و بیشتر متناسب با ریسک خسارت جانی و مالی تغییر میکند، که این موارد خودشان نیز تحت تأثیر عمر بالای خودرو و میزان متوسط تخلفات راننده افزایش مییابند. بیمه بدنه برخلاف بیمه شخص ثالث از نظر قانونی اجباری نیست، اما با توجه به اینکه این بیمه اتومبیل شما را در مقابل خطراتی مانند تصادف، آتشسوزی، انفجار و سرقت تحت پوشش قرار میدهد، شاید بد نباشد به طور جدی به این بیمه هم فکر کنید. علاوه بر آن، با پرداخت هزینهی اضافی میتوانید خطراتی مانند سرقت قطعات و لوازم، شکسته شدن شیشه، بلایای طبیعی، افتادن خش روی بدنهی خودرو و… را هم بیمه کنید. نرخ بیمه بدنه بر اساس «ارزش اتومبیل» و «نرخ حق بیمه» تعیین میشود. ارزش اتومبیل را خریدار بیمه اعلام میکند و نرخ حق بیمه مبلغ مشخصی است که در «آییننامه تعرفه بیمه بدنه اتومبیل» تعیین شده است. نکتهی مهم این است که بیمه بدنه، شامل تخفیف هم میشود. مثلا اگر هیچ خسارتی نداشته باشید، در سال اول ۲۵، سال دوم ۳۵، سال سوم ۴۵ و از سال چهارم به بعد ۶۰ درصد از حق بیمهی شما کاسته خواهد شد. در عین حال اگر سانحهای برای اتومبیل شما اتفاق بیفتد، سهم شما از پرداخت خسارت برای بار اول ۱۰ درصد، بار دوم ۲۰ درصد، بار سوم ۳۰ درصد است و در تصادف چهارم بیمهنامه باطل میشود. با این بیمه میتوانید واحد مسکونی، صنعتی یا تجاری خود را در برابر آتش، انفجار یا صاعقه بیمه کنید. علاوه بر اینها، پوشش حوادث دیگر از جمله سیل، زلزله، طوفان، تگرگ، خسارت ناشی از برف سنگین، سقوط هواپیما، ترکیدن لولهی آب، سرقت و حتی آشوب، بلوا و اعتصاب را هم میتوانید به بیمه آتشسوزی اضافه کنید. در مورد مراکز صنعتی هم مواردی مثل داراییهای مراکز صنعتی اعم از ساختمان، ماشینآلات، موجودی کالا، موجودی مواد اولیه، اثاثیه و… در قبال آتشسوزی بیمه میشوند. توجه داشته باشید که تمرکز بیمه آتشسوزی بر روی اموال منقول (یعنی اموالی که میتوان آنها را از محلی به محل دیگر انتقال داد بدون اینکه به مال یا محل آن آسیبی وارد شود، مثلا اتومبیل) و غیرمنقول (یعنی اموالی که از جایی به جای دیگر قابل انتقال نباشند، مثلا زمین) قرار دارد نه افراد. به این معنی که مثلا در مورد بیمه آتشسوزی منزل مسکونی، ساختمان، تأسیسات و اثاثیهی منزل شما بیمه میشود و افراد و اعضای خانواده تحت پوشش قرار نمیگیرند. اگر میخواهید خیالتان از خودتان و شخص ثالث (خسارت به همسایهها و واحدهای مجاور) هم راحت باشد، میتوانید پوشش آنها را هم با کمی هزینهی اضافی به بیمه آتشسوزی اضافه کنید. بیمه حوادث انفرادی، حوادثی از جمله فوت، نقص عضو، از کار افتادگی دائم و کامل و نیز از کارافتادگی روزانه و هزینهی درمان ناشی از جراحات بدنیای که در طول ۲۴ ساعت بعد از حادثه اتفاق بیفتد را شامل میشود. در این نوع بیمهنامه معمولا تمام خطرات ناشی از کار و ورزش هم با شرایط خاصی میتوانند تحت پوشش بیمه باشند. در واقع همهی ما به نوعی از طریق مواردی مثل بیمه کارکنان دولت، بیمه دانشآموزی، بیمه دانشجویان، بیمه مهدکودکها، بیمه سازمانها و باشگاههای ورزشی با این بیمه آشنا هستیم. بیمه حوادث خانواده و سفرهای نوروزی هم از جمله بیمه حوادث هستند. در این نوع بیمه، لازم نیست حتما قرارداد یکساله ببندید. میتوانید بر اساس نیازتان چند روزی تحت پوشش این بیمه باشید و مثلا در مورد بیمه سفرهای نوروزی میتوانید خودتان و اعضای خانوادهتان را در برابر خطراتی مانند غرق شدن، مسمومیت، گزیدگی، کزاز و… بیمه کنید. با پرداخت حق بیمه اضافی میتوانید مواردی مانند خسارت ناشی از جنگ، زلزله و… را هم به موارد تحت پوشش بیمه اضافه کنید. همانطور که از اسمش پیداست، این بیمه مخصوص پزشکان است. طبق این بیمه، مسئولیت حرفهای پزشکان و پیراپزشکان را در قبال بیمارانی که به علت خطا، غفلت یا کوتاهی پزشکان در انجام امور پزشکی دچار آسیب جسمانی، روانی یا فوت شوند تحت پوشش قرار میدهد. حق بیمه برای بیمه مسئولیت بر اساس نوع شغل و ضریب بروز صدمه تعیین میشود. بیمه حمل و نقل کالا زمانی مورد استفاده قرار میگیرد که بخواهیم کالایی را در جریان حمل و نقل بیمه کنیم. در صورتی که در جریان انتقال، کالا از بین برود یا دچار خسارت شود، بیمهگذار موظف است خسارت وارده را بپردازد. هزینهی بیمه حمل و نقل بر اساس شیوهی حمل، از جمله حمل و نقل به صورت زمینی، هوایی و دریایی و ترکیبی، محدودهی جغرافیایی و نحوهی پوشش بیمه تعیین میشود. بسیاری از افراد زمانی که نامی از بیمه عمر به میان میآید به فکر پوشش در صورت فوت میافتند و یا اینکه تنها به دنبال دریافت مستمری در آینده هستند، در حالیکه این نوع بیمه به عنوان یک گزینهی سرمایهگذاری مطمئن برای آیندهتان محسوب میشود و شما میتوانید با در نظر گرفتن شرایط خود و درک تفاوت این نوع سرمایهگذاری با موارد دیگر، به خوبی از آن استفاده کنید. همهی افراد به یک اندازه در معرض ریسکهای مختلف مثل سوانح رانندگی، آتشسوزی و… قرار ندارند، پس وقتی قصد خرید یا تمدید بیمه خود را دارید، باید از خودتان بپرسید که چقدر در معرض خطرات مختلف قرار دارید. نگاهی به برنامهی روزانه و اوقات فراغتتان بیندازید و سعی کنید به این سؤالات پاسخ بدهید: اگر پاسختان به برخی از این سؤالات مثبت است، بهتر است به حداقل بیمه که قانون آن را اجبار کرده (همان بیمه شخص ثالث) قناعت نکنید و به بیمه بدنه، بیمه سرقت و… هم فکر کنید و تعیین کنید به کدامیک از بیمهها نیاز دارید و برای هرکدام سقف پوششی که با شرایط زندگی، کار و توان مالی شما سازگاری دارد، چه میزان است. در مورد بیمههای دیگر غیر از بیمه خودرو، مانند بیمه آتشسوزی منزل، بیمه عمر و… هم سؤالات مشابهی از خودتان بپرسید. سعی کنید باورهای غلط را کنار بگذارید و برای آرامش خود و خانوادهتان با مطالعه و تحقیق بیشتر، بهترین گزینهها را انتخاب کنید. شاید یکی از مسائلی که باعث شود به فکر انتخاب ارزانترین طرح ممکن بیفتید، میزان حق بیمه باشد. اما قبل از اینکه تصمیم نهاییتان را بگیرید، اول در مورد میزان حق بیمه برای سقفهای مختلف پوشش بیمه پرسوجو کنید. در بیشتر مواقع به ازای افزایش ناچیزی در حق بیمه، سقف پوشش به نسبت خیلی زیادی جابهجا میشود. معمولا هر کارشناس بیمه در شاخهی مشخصی مثل بیمه شخص ثالث، آتشسوزی و… تخصص دارد. معمولا زمانی که شما قصد دارید بیمهای را خریداری کنید، برای جمعآوری اطلاعات تصمیم میگیرید از مشاورهی این کارشناسان کمک بگیرید و از طرفی برای هر نوع بیمه باید جداگانه به کارشناسی در همان زمینه مراجعه کنید، اما زمانی به خود میآیید که وقت بسیاری را صرف این کار کردهاید و در نهایت با انبوهی از اطلاعات تخصصی مواجه میشوید و همین تصمیمگیری را برای شما سختتر میکند. از این گذشته، کارشناس بیمه شما را خوب نمیشناسد و واضح است که نتواند تمام نیازهایتان را به خوبی شما تشخیص بدهد. چه بهتر است بررسی و مقایسهی اطلاعات در نهایت توسط خود شما انجام پذیرد و در این بین بتوانید از کمک افرادی استفاده کنید که در مورد شرایط، قیمتها و طرحهای مختلف بیمه به شما اطلاعات جامعی بدهند. آنقدرها که به نظر میرسد غیرممکن نیست، کافیست تا پایان مقاله با ما همراه باشید. حادثه خبر نمیکند! یادتان باشد که هیچکس برای اتفاقهای ناگوار برنامهریزی نمیکند، پس اجازه ندهید حتی یک لحظه هم از سررسید بیمهتان بگذرد. حتما تاریخ سررسید را در تقویمتان یادداشت کنید و به اعضای خانواده هم بسپارید که به شما یادآوری کنند. البته راهحل سادهتری هم وجود دارد که در انتها به آن میرسیم! به عنوان مثال بیمه شخص ثالث، خساراتی را که به شخص ثالث وارد آمده است، جبران میکند و شامل هر نوع خسارت مالی و جانی میشود. شخص ثالث هر کسی به غیر از شما یا شخصی که پشت فرمان نشسته را پوشش میدهد. پس برای انتخاب بیشترین میزان پوشش بیمه شخص ثالث تردید نکنید. میزان هزینهی سطوح مختلف پوشش بیمه شخص ثالث، تفاوت قابل توجهی ندارند، اما اگر خدای نکرده دچار سانحه شوید، میزان جبران خسارت تفاوت زیادی خواهد داشت. تعداد شرکتهایی که خدمات بیمه ارائه میدهند بسیار زیاد است. از طرفی تعداد طرحهایی که هرکدام از آنها به شما پیشنهاد میدهند با هم یکسان نیست. تازه بعد از اینکه زمان زیادی برای بررسی و تحقیق در مورد هرکدام از این شرکتها و طرحهای مختص به خودشان بگذارید و از دیدن تنوع آنها دچار سرگیجه شوید و در مقابل وسوسهی قبول پیشنهاد تلفنهای گاه و بیگاه مدعی فروش بهترین پیشنهاد بیمهی دنیا مقاومت کنید، باید یکی دو روزی کار و زندگیتان را تعطیل کنید، مرخصی بگیرید و برای عقد قرارداد به دفتر بیمه مراجعه کنید. برای پیشگیری از تمام این مشکلات میتوانید به وبسایتها سر بزنید که فرایند مقایسه و انتخاب را برای شما راحتتر میکنند، لرزیدن 9 علائم که ناخن و دست در مورد سلامت یا بیماری به شما می گوینداگر ناخن های تان ضعیف به نظر می رسند، ممکن است، کمبود «روی» داشته باشید. زینک یا روی به رشد و ترمیم سلول های پوستی کمک می کند. با اضافه کردن مقدار قابل توجهی از غذاهای غنی از روی به رژیم غذایی خود، وضعیت سلامتی ناخن های تان بهتر می شود. برخی از منابع روی شامل: جوانه گندم، جو،آجیل و گوشت است. 9 علائم که ناخن و دست در مورد سلامت یا بیماری به شما می گویندنیاسین از پوست حمایت کرده و با جلوگیری از تشکیل ملانین و افزایش رشد کلاژن به بهبود و بازسازی پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت طبیعی پوست شما می شود. علاوه بر مصرف مکمل، می توانید غذاهای غنی از نیاسین مانند ماهی، بادام زمینی، قارچ و غذاهای غنی از بیوتین مانند آووکادو و ماهی تن به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 9 علائم که ناخن و دست در مورد سلامت یا بیماری به شما می گویندسر انگشتان آبی رنگ با صنعتی شدن زندگی و کم تحرکی، بیماریهای کبدی افزایش چشمگیری پیدا کرده که با مصرف برخی مواد غذایی میتوان از بروز این ناراحتیها پیشگیری کرد. قرار دادن یک سری از مواد غذایی درون یخچال یکی از اشتباهات خانمها در خانه داری است. بهتر است بدانید که ماده غذایی زیر را نباید درون یخچال قرار دهید. میوههای هسته دار میوههای هستهدار مانند کیوی، زردآلو، انبه، آلو، هلو مانند گوجه فرنگی در صورت نگهداری در یخچال کال میمانند و مواد غذایی آنها از بین میرود. گوجه فرنگی در یخچال مزه گوجه فرنگی خراب میشود و سرمای یخچال مانع از رسیدن و خوشمزگی آن میشود. گوجه فرنگی را در یک سبد در آشپزخانه نگهداری کنید. نان نان در یخچال رطوبت خود را از دست میدهد و جویدن آن مشکل میشود، پس بهتر است که در خارج از یخچال نگهداری شود. سیب زمینی سیب زمینی را باید در جای خنک، خشک و تاریک نگهداری کرد، زیرا در یخچال نشاسته آن خیلی زود به قند تبدیل میشود. سیب زمینی را در کیسه پلاستیک نگهداری نکنید، بلکه در یک قوطی مقوایی که به خوبی در جریان هوا باشد بگذارید. ریحان ریحان در یخچال بوی خود را از دست میدهد و بوی مواد غذایی دیگر را میگیرد. بهترین شکل نگهداری آن در آشپزخانه و داخل یک لیوان آب است. برای نگهداری طولانی مدت ریحان توصیه میشود که آن را فریز کنید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی در صورت نگهداری در یخچال و در ظرف در باز رطوبت خود را از دست میدهد و سفت میشود. قهوه قهوه دانه و پودر را نیز نمیتوانید در یخچال نگهداری کنید. دانههای قهوه به جای خنک، تاریک و خشک نیاز دارند اما اگر میخواهید برای مدت طولانی قهوه را نگهداری کنید، در یک کیسه بدون هوا بریزید و در فریزر بگذارید. در این صورت برای یک ماه میتوانید آن را ذخیره کنید. عسل عسل در یک ظرف در بسته برای همیشه تازه میماند، به همین دلیل نگهداری آن در یخچال کار بیهودهای است. به علاوه نگهداری آن در یخچال باعث شکرک زدن آن میشود که خوردن آن را مشکل میکند. روغن زیتون روغن زیتون در یخچال تند میشود و بهتر است آن را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. آووکادو آووکادو را نیز باید خارج از یخچال نگهداری کنید زیرا هوای سرد مانع از رسیدن آن میشود. هندوانه هندوانه نبریده را داخل یخچال نگذارید، زیرا در درجه حرارت اتاق آنتیاکسیدانهای آن حفظ میشوند. در یخچال ماده بتاکاروتن آن که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود از بین میرود به همین دلیل در یخچال نباید نگهداری کرد مگر آن که بریده شده باشد که در این صورت باید روی آن را بپوشانید. کدو حلوایی کدو حلوایی را نیز نه در یخچال بلکه باید در جای خشک و تاریک و در جریان هوا قرار دهید. موز موز یکی از مواد غذایی مفید برای بدن است که باید خارج از یخچال نگهداری شود تا به تدریج با درجه حرارت اتاق برسد. سیر گذاشتن سیر در یخچال به خرابی و فاسد شدن آن میانجامد. در یخچال ظاهر آنها تغییر نمیکند اما وقتی میبرید متوجه میشوید که فاسد شدهاند. پیاز این سبزی در صورت نگهداری در یخچال خراب میشود و باید آن را در خارج از یخچال و در معرض جریان هوا نگهداری کنید اما اگر پوست آن را میگیرید در داخل یک ظرف در یخچال بگذارید. یک لخته خون گرچه مضر نیست، اما اگر به سمت قلب و ریه رها شود، گاهی خطرناک شده و منجر به بروز مشکلات جبرانناپذیری میشود. کسی که یک روز از ماه رجب را روزه دارد مستوجب خوشنودی بزرگ خدا گردد و غضب الهی از او دور گردد و دری از درهای جهنم بر روی او بسته گردد. 
اشتباه اول:
مطلع نبودن از خطرات احتمالی، انواع بیمه و تعرفههای آنها
۱. بیمه شخص ثالث
۲. بیمه بدنه
۳. بیمه آتشسوزی
۴. بیمه حوادث
۵. بیمه مسئولیت پزشکان
۶. بیمه حمل و نقل
۷. بیمه عمر
اشتباه دوم: انتخاب ارزانترین بیمهی موجود
اشتباه سوم: درگیری با انبوهی از اطلاعات تخصصی
اشتباه چهارم: فراموش کردن تاریخ سررسید بیمه
اشتباه پنجم: ندانستن سقف پوشش بیمهها
از مهمترین نکاتی که در تصمیمگیری برای میزان سقف پوشش بیمه باید به آن توجه کنید، تعیین درست ارزش مالی است که تحت پوشش قرار میدهید. یکی از مشکلاتی که متأسفانه در حادثه پلاسکو پیش آمد آن بود که صاحبان کسبوکار یا دارای بیمه آتشسوزی نبودند یا فقط ملک خود را بیمه کرده بودند و نسبت به بیمه کردن اموال درون ملک خود بیتوجهی نشان داده بودند و یا ارزش ملک و اموال تحت بیمه خود را به اشتباه کمتر از ارزش واقعی آن اعلام کرده بودند. این در حالی است که بسیاری از خسارتهای به وجود آمده، در صورت بیمه بودن کامل ملک و اموال درون آن، با پرداخت ما به تفاوتی کمتر برای حق بیمه به راحتی جبرانپذیر بود. اعلام نکردن ارزش واقعی ملک و اموال معمولا به دلیل ناآگاهی و یا به دلیل وجود این تصور نادرست رخ میدهد که اعلام ارزش واقعی در هنگام خرید بیمه، در نهایت موجب افزایش مالیات پرداختی میشود در حالیکه این دو هیچ ارتباطی با هم ندارند.یک راه پیشنهادی برای سهولت فرایند تصمیمگیری در مورد بیمه
اگر دستان شما بدون کنترل می لرزند، نترسید. یک توضیح ساده در مورد لرزش دست می تواند این باشدکه شما بیش از حد کافئین یا برخی داروها مانند داروهای آسم و ضد افسردگی ها مصرف کرده اید. بنابراین اگر هیچ یک از این دلایل باعث لرزش نیستند و یا لرزش بدون توضیح که اغلب اتفاق می افتد، پیشرفت کرده است با پزشک مشورت کنید.
البته یکی از دلایل نادر می تواند بیماری پارکیسون باشد، پارکسیون یک اختلال در سیستم عصبی است که حرکت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.
ناخن های ضعیف و شکننده
پوست بی رنگ و ورقه ورقه شده یا پوسته پوسته شده
اگر پوست سر انگشتان شما ناگهان پوسته پوسته شده، ممکن است کمبود ویتامین ب داشته باشید. ویتامین ب مانند نیاسین و بیوتین برای سلامتی پوست از اهمیت زیادی برخوردارند. استفاده از مکمل بیوتین به سلامتی پوست و رشد ناخن ها کمک می کند.
همیشه ناخن های خود را قبل از این که به ملاقات پزشک بروید کوتاه کرده و سوهان بزنید تا به راحتی توسط پزشک ارزیابی شوند.
خشکی، خارش یا جوش
اگر احساس می کنید هیچ کرم و لوسیونی به دستان زبر و خشن شما سازگار نیست، ممکن است دچار اگزما که یک بیماری پوستی است و باعث خارش، خشک شدن و شکستن پوست می شود، شده باشید. با پزشک مشورت کنید و بررسی کنید، شاید شما به پماد و کرم جهت افزایش قدرت و یا بازسازی پوست نیاز دارید. اگر پزشک تعیین کردکه شما اگزمای پوستی ندارید و دستان شما خشک شده اند از مرطوب کننده های غنی شده که حاوی ویتامین A هستند، استفاده کنید.
شستن مداوم دستان می تواند باعث خشک شدن آن ها شود و لمس کاغذ و دیگر مواد سخت در طول روز خشک شدن پوست را مضاعف خواهد کرد. همچنین در شب از کرم ویتامین E استفاده کنید، زیرا هنگامی که در خواب هستیم زمانی خوبی برای جذب کرم استفاده شده توسط پوست است.
ناخن هایی با انتهای سفید و رنگ پریده
این نوع تغییر رنگ ناخن ها نشانه کم خونی است، یعنی بدن شما سلو ل های قرمز سالم جهت انتقال اکسیژن کافی به بافت های خود را نمی تواند بسازد. آزمایش خون می تواند میزان کم خونی را مشخص سازد و برای درمان آن باید مکمل آهن مصرف شود اما در ابتدا باید ارزیابی مناسب پزشکی صورت گیرد.
سر انگشتانی که رنگ آن ها از سفید به آبی و قرمز تغییر می کند، می تواند نشان از سندرم راینود باشد. این شرایط باعث سردی انگشتان دست ها و پاها همراه با درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن می شود.
کارشناسان باور دارند که این سندرم به دلیل اسپاسم رگ های خونی و کاهش جریان گردش خون ایجاد می شود، اما دلیل ادامه آن ناشناخته است. بهترین درمان: پوشیدن دستکش، استفاده از داروهای تجویزشده توسط پزشک، اجتناب از استرس های عاطفی، سیگار و قرارگیری در هوای سرد است.
ناخن های منعطف
ناخن هایی که نرم و منعطف بوده می تواند نشان از کمبود کلسیم و پروتئین باشند. کمبود کلیسم می تواند باعث شکننده بودن ناخن، پوست و موی زبر و خشک باشد. مطمئن باشید که رژیم غذایی تان از لبنیات، ماهی ساردین و اسفناج غنی شده است، اگر این رژیم غذایی به شما کمک نکرد با پزشک مشورت کنید.
ناخن هایی با خطوط سیاه
اگر خطوط و رگه های سیاه را در انتهای ناخن های خود دیدید فورا" به پزشک مراجعه کنید. این علائم می تواند نشان از ملانومای زودرس باشد، اما این نوع از سرطان در انتهای ناخن خیلی کمیاب و نادر است. طبق مطالعات یک ایتالیایی این نوع از ملانوما ۱ تا ۳ درصد را شامل می شود.
لکه های قهوه ای
این لکه ها که ناشی از افزایش سن و مشکلات کبد است به دلیل در معرض بودن نورخورشید به شکل مستقیم است، ایجاد می شود. دستان تمایل بیشتری برای آسیب ناشی از خورشید دارند، بنابراین آن ها اشعه UV بیشتری را به دلیل وضعیت قرارگیری مانند زمانی که رانندگی می کنید، جذب می کند.
بنابراین مطمئن باشید زمانی که می دانید به طور مستقیم و طولانی مدت در معرض نورخورشید هستید از کرم با SPF بالا به مقدار فراوان روی دستان خود استفاده می کنید.
چای زردچوبه
چای زردچوبه، یکی از مهمترین روشهای سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک میکند و سبب تولید صفرا میشود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده میکند. زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد.رنگ زرد زردچوبه به دلیل مادهای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا میشود. معمولا برای تهیه چای زردچوبه از زردچوبه و زنجبیل تازه، فلفل سیاه، دارچین، شیر نارگیل و عسل استفاده میشود که هریک خواص فوق العادهای دارند.
کاکائوی تلخ
براساس یک تحقیق مشخص شده که مصرف کاکائوی تلخ برای افراد مبتلا به بیماریهای کبدی همانند یک مرهم عمل میکند و میتواند سبب بهبود بیماری آنها شود.
سیب
سیب دارای پکتین است که میتواند به فلزات سنگین موجود در بدن متصل شده (بخصوص در روده بزرگ) و باعث دفع آنها از بدن شود. این کار بار کبدی را کاهش داده و ظرفیت سم زدایی آن را افزایش میدهد.
کلم
کلمها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد بوده و دارای موادی هستند که بعضی سموم مثل نیتروزامینهای موجود در دود سیگار و آفلاتوکسین موجود در بادام زمینی را در بدن خنثی میکنند، همچنین حاوی موادی بنام گلوکوزینولات هستند .
تمر هندی
مصرف این میوه پس از صرف غذا به هضم و جذب مواد غذایی کمک میکند، رگههای فیبری یا آوندهای چوبی آن ملین بوده و رفع کننده یبوست و التیامدهنده هموروئید (بواسیر) است. این میوه سرشار از ویتامین C است، بنابراین مصرف آن برای کسانی که اختلالات کبدی دارند، مناسب بوده، از دیگر خواص این میوه خاصیت اشتهاآوری آن است. برای این منظور باید پیش از غذا کمی میل شود.
دارچین
دارچین یکی از ادویههایی است که میتواند به عملکرد خوب کبد کمک زیادی بکند. توصیه میشود، این ادویه مفید را به غذاها اضافه کرده و از خواص آن استفاده کنید.
سیر و پیاز
مواد غذایی سرشار از گوگرد جزو مواد غذایی مفیدی هستند که به روند سم زدایی از بدن که در کبد انجام میشود، کمک زیادی میکنند، کبد از مولکولهای گوگردی برای مقابله با آفت کشها و سمومی استفاده میکند که از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن میشوند.از بین مواد غذایی حاوی گوگرد میتوان به سیر، پیاز، کلم، کلم بروکلی و گل کلم اشاره کرد. بهتر است این مواد غذایی به صورت خام مصرف شوند، چون فرایند گرمایشی میزان مواد و عناصر مغذی این مواد غذایی را کاهش میدهد.
کنگرفرنگی
آرتیشو تولید صفرا را افزایش میدهد. یکی از کارهای صفرا این است که سموم بدن را از طریق روده پاک میکند. ۳۰ دقیقه بعد از خوردن مقداری آرتیشو، ترشح صفرا تا ۱۰۰ درصد افزایش مییابد. ۱۰ تا ۲۰ عدد برگ آرتیشو را در نیم تا یک لیتر آب و به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید و در طول روز بعد از غذا از این محلول میل کنید.
عسل
هر آنچه که از تلاش زنبورهای عسل به دست میآید کبد را در سلامت نگه میدارد. توصیه میکنیم هر روز چند قاشق چایخوری عسل میل کنید، مصرف روزانه عسل یک عادت خوب است که به سلامتی بدن کمک زیادی میکند.
میوههای غنی از آنتی اکسیدان
این میوهها شامل آلو، کشمش، زغال اخته، شاتوت، توت فرنگی، تمشک، پرتقال، گریپ فروت سرخ، طالبی، سیب و گلابی هستند. طی فرایند سم زدایی یا تصفیه کبد، تعداد زیادی رادیکال آزاد تولید میشود که برای سلامت کبد مضر هستند. آنتی اکسیدانها از کبد در برابر آسیب رادیکالهای آزاد، محافظت میکنند.
بر اساس Healthline، لخته خون از حالت مایع به حالت ژل مانند یا نیمه جامد تغییر کرده و اغلب در ساق پا دیده میشود.
لخته شدن یک فرآیند ضروری است که برای از دست ندادن بیش از حد خون ایجاد میشود، اما زمانی که یک لخته در داخل یک رگ باشد، بسیار مضر است.
در ذیل برخی از نشانههایی که وجود لخته خون در بدن را مشخص میکند، آمده است:
تغییر رنگ پوست
تغییر رنگ در پوست مانند کبودی شدید، احتمالا ناشی از لخته خون است. علاوه بر این ممکن است منجر به قرمزی و احساس گرما در دست و پا نیز شود.
درد بازو یا درد پا
درد هم میتواند از نشانههای لخته خون در بدن باشد.
ورم
از دیگر نشانههای معمول لخته شدن خون، تورم در پاها یا بازوهاست.
مشکل در تنفس
وجود لخته خون در ریه، اکسیژنرسانی را مشکل میکند و منجر به تنگی نفس میشود. اگر در تنفس عمیق با مشکل مواجه هستید، احتمالا نشانه وجود لخته خون در بدنتان است.
از امام موسی کاظم (علیه السلام) نقل شده است که هر کس یک روز از ماه رجب را روزه بگیرد آتش جهنم به اندازه یک سال راه، از او دور شود و هر کس سه روز از آن را روزه بگیرد بهشت بر او واجب گردد.
و همچنین فرمودند: که رجب نام نهری است در بهشت، از شیر سفیدتر و از عسل شیرینتر، هر کس یک روز از رجب را روزه دارد البته از آن نهر بیاشامد.
حضرت صادق (علیه السلام) فرمودند که حضرت رسول (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند که ماه رجب ماه استغفار امت من است؛ پس در این ماه بسیار طلب آمرزش کنید که خدا آمرزنده و مهربان است و رجب را أصب میگویند، زیرا که رحمت خدا در این ماه بر امت من بسیار نازل میشود، پس بسیار بگوئید: أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ وَ أَسْأَلُهُ التَّوْبَةَ
دعاها و اذکار زیادی در این ماه وارد شده است، برای افرادی که به دنبال فرصت های طلایی زندگی می گردند این یک فرصت فوق العاده برای پاک نمودن خود و نزدیک شدن به خدا است.
با یک برنامه ریزی منظم می توان از برکات این ماه پر مهر و پر برکت، کمال استفاده را نمود.
در آستانه شب اول ماه رجب
در اهمیت این ماه همین بس که امام موسی کاظم(ع) در یک روایتی در باب اهمیت ماه رجبالمرجب فرمود: هر کس یک روز از ماه رجب را روزه بگیرد، آتش جهنم یک سال، از او دور شود و هر کس سه روز از آن را روزه بگیرد، بهشت بر او واجب میشود، همچنین فرمود: رجب نام نهری است در بهشت که از شیر سفیدتر و از عسل شیرینتر است، هر کس یک روز از رجب را روزه بگیرد، البته از آن نهر بیاشامد.
برای این ماه خدا اعمال مختلفی ذکر شده است که در ادامه به برخی از آنها اشاره میشود:
اعمال شب اول ماه رجب:
از رسول خدا(ص) نقل شده است که به هنگام رؤیت هلال ماه رجب، این دعا را میخواند: «اَللّهُمَّ اَهِلَّهُ عَلَیْنا بِالاْمْنِ وَالاْیمانِ وَالسَّلامَةِ وَالاْسْلامِ رَبّی وَرَبُّکَ اللهُ عَزَّوَجَلَّ»؛
(خدایا این ماه را بر ما به امنیت و ایمان و سلامت و دین اسلام نو کن، پروردگار من و پروردگار تو (ای ماه) خدای عزوجل است.)
و همچنین از آن حضرت نقل شده است که وقتی هلال ماه رجب را میدید، میفرمود: «اَللّهُمَّ بارِکْ لَنا فی رَجَب وَشَعْبانَ، وَبَلِّغْنا شَهْرَ رَمَضانَ، وَاَعِنّا عَلَی الصِّیامِ وَالْقِیامِ، وَحِفْظِ اللِّسانِ، وَغَضِّ الْبَصَرِ، وَلا تَجْعَلْ حَظَّنا مِنْهُ الْجُوعَ وَالْعَطَشَ»؛
(خدایا برکت ده بر ما در ماه رجب و شعبان و ما را به ماه رمضان برسان و کمکمان ده برای گرفتن روزه و شب زندهداری و نگهداری زبان و پوشیدن چشم و بهره ما را از آن ماه تنها گرسنگی و تشنگی قرار مده.)
غسل کردن: سیّد بن طاووس میگوید در کتب «عبادات» روایتی از رسول خدا (ص) یافتم که آن حضرت فرمود: هر کس ماه رجب را درک کند و در اول، وسط و آخر آن، غسل کند همانند روزی که از مادر متولد شده، از گناهان خارج شود (و پاک شود).
زیارت امام حسین(ع) در این شب فضیلت بسیار دارد.
بعد از نماز مغرب، ۲۰ رکعت نماز بخواند (هر دو رکعت به یک سلام) و در هر رکعت یک بار سوره «حمد» و یک بار سوره «توحید» بخواند، رسول خدا(ص) در پاداش این عمل فرمود: هر کس چنین کند، به خدا سوگند خودش، خانوادهاش، مالش و فرزندانش محفوظ بمانند و از عذاب قبر پناه داده شود... و در قیامت به سرعت از صراط بگذرد.
بعد از نماز عشاء، دو رکعت نماز به جا آورد، در رکعت اول «حمد» و «الم نشرح» را یک مرتبه و سوره «توحید» را سه مرتبه بخواند و در رکعت دوم، سورههای «حمد»، «الم نشرح»، «توحید» و «معوّذتین» (سورههای ناس و فلق) را یک بار بخواند و پس از سلام ۳۰ مرتبه بگوید: «لا اله الاّ الله» و ۳۰ مرتبه «صلوات» بفرستد، رسول اکرم(ص) فرمود: کسی که این عمل را انجام دهد، خداوند گناهانش را میآمرزد و از گناه پاک میشود.
۳۰ رکعت نماز بخواند، (هر دو رکعت به یک سلام) در هر رکعت یک مرتبه «حمد» و یک مرتبه «کافرون» و سه مرتبه «توحید» را بخواند. در روایتی رسول خدا(ص) فرمود: هر مرد و زن مؤمنی چنین کند، خداوند تمام گناهان کوچک و بزرگ وی را میآمرزد و تا سال بعد، خداوند نامش را در فهرست «نمازگزاران» مینویسد و از نفاق پاک میشود.
احیای شب اول ماه رجب: شیخ طوسی در «مصباح المتهجّد» از امام صادق(ع) از جدش از امیرمؤمنان علی(ع) نقل کرده است که آن حضرت دوست داشت که در چهار شب از شبهای سال، فارغ از هر چیز، به عبادت بپردازد: شب اوّل ماه رجب، شب نیمه شعبان، شب عید فطر و شب عید قربان.
در حدیثی دیگر، از امام صادق(ع) نقل شده است که «تا میتوانی بر احیای شبهای عید فطر، عید قربان و... شب اول رجب مراقبت کن.
خواندن دعایی که از امام جواد(ع) نقل شده است که فرمود: مستحب است انسان، در شب اول رجب، با این کلمات، دعا کند: «اَللّهُمَّ اِنّی اَسْئَلُکَ بِاَنَّکَ مَلیکٌ، وَاَنَّکَ عَلی کُلِّ شَیْء مُقْتَدِرٌ، وَاَنَّکَ ما تَشآءُ مِنْ أَمْر یَکُونَ اَللّهُمَّ اِنّی اَتَوَجَّهُ اِلَیْکَ بِنَبِیِّکَ مُحَمَّد نَبِیِّ الرَّحْمَةِ، صَلَّی اللهُ عَلَیْهِ وَآلِهِ، یا مُحَمَّدُ یا رَسُولَ اللهِ، اِنّی اَتَوَجَّهُ بِکَ اِلَی اللهِ رَبِّکَ وَرَبِّی لِیُنْجِحَ بِکَ طَلِبَتی»
اعمال روز اول رجب:
روزه: روایت شده که حضرت نوح(ع) در این روز به کشتی سوار شد و به کسانی که همراه او بودند امر فرمود روزه بگیرند که هر کس این روز را روزه بگیرد، آتش جهنم یک سال از او دور شود .
غسل
زیارت امام حسین(ع): از امام جعفر صادق(ع) روایت شده است که هر کس امام حسین(ع) را در روز اول رجب زیارت کند، خداوند او را بیامرزد.
| Design By : Pars Skin |
